על מיקרו-אימונים כבר שמעתם? אז נכון שלמדנו לחיות עם הקורונה פחות או יותר, והסבירות שנכנס לסגר נוסף יורדת ככל שהזמן עובר אבל ההשפעות של הקורונה

אם המטרה שלכם היא להיות מאמנים טובים יותר, חשוב שתבינו דבר אחד חשוב מאוד בנוגע לאימון- יכולת האימון שלכם תימדד בכמה המתאמנים שלכם דבקים בכם

“אף פעם אל תתחיל לעבוד לפני שאכלת ארוחת בוקר, ואם אתה כן חייב לעבוד לפני ארוחת הבוקר, ודא שאתה אוכל קודם” , ג’וש בילינגס. ישנו

כל שנה מתחילה פחות או יותר אותו הדבר, מתחילים את חודש ינואר עם אמירות כמו “השנה אני יורד במשקל” או “השנה אני סוף סוף נכנס

נתחיל בלהבין את המקור, היפרטופיה היא שינוי בחתך הרוחב של שריר בצורה של גדילה של הסיבים המרכיבים את השריר. היפרפלאזיה מצד שני היא גדילה של

האם לדעתכם המטרה של רוב המתאמנים שלכם היא לרדת במשקל או להתחטב? אם עניתם כן, האם ידעתם שהכלי היחיד כמעט שמאמנים משתמשים בו הוא להנחות