2 סיבות למה אימון כוח עוזר בתהליך הירידה במשקל

קודם כל לא, אימון כוח לא שורף קלוריות, לפחות לא כמות משמעותית שבפני עצמה תעזור לנו לרדת במשקל. אימון כוח נותן לנו יתרונות רבים אחרים, שלא קשורים לשריפה של קלורית ואני בחרתי להתייחס ל2 יתרונות למה זה טוב:
 

• בנייה של מסת שריר- אחד הדברים הטובים יותר שאתם יכולים לעשות בשביל עצמכם זה להוסיף קצת מסת שריר, זה יחטב אתכם, יחזק אתכם ויגרום לכם להרגיש טוב יותר עם עצמכם, וכן, אפשר לבנות מסת שריר גם כאשר יורדים במשקל- הכל תלוי בכמה אימוני כוח תעשו וכמה הם יהיו אפקטיביים (בלי לשכוח את התזונה כמובן).
• שריר צורך יותר קלוריות משומן ולכן ככל שכמות השריר שלנו תהיה גדולה יותר, ככה נרד במשקל מהר יותר.

שלבו אימוני כוח בשגרה שלכם, זה רק יעזור לתהליך להביא אתכם לתוצאות טובות יותר!