קודם כל לא, אימון כוח לא שורף קלוריות, לפחות לא כמות משמעותית שבפני עצמה תעזור לנו לרדת במשקל. אימון כוח נותן לנו יתרונות רבים אחרים, שלא קשורים לשריפ...
יש ימים שבהם האימון קשה יותר, מעייף יותר ובסופו אין חשק להתאמן עד להודעה חדשה, יש ימים כאלה אין מה לעשות. מה שכן אפשר לעשות זה לדאוג להתאוששות הכי טוב...
יש כאלה שחייבים לאכול לפני האימון, ויש כאלה שאוהבים להתאמן על בטן ריקה, בסוף זאת בחירה של כל אחד ואין המלצה גורפת האם צריך או לא צריך לאכול. יחד עם זא...
לעלות במשקל בצורה יפה ונכונה תוך כדי בניית מסת שריר ושמירה על אחוז שומן נמוך זהו אתגר לא פשוט, אפילו קשה יותר מירידה במשקל וחיטוב. הרבה מתאמנים שמתחיל...
אחת המטרות העיקריות בתהליך של חיטוב או מסה היא בניית מסת שריר- הכוונה היא להביא את האוכל שאני מכניס לגוף למצב שבו אני אבנה שריר. הרכיב העיקרי שבונה שר...
אחד הכלים המרכזיים לירידה במשקל או לשמירה על המשקל הוא צמצום צריכת השתייה המתוקה לסוגיה. צריך להבין קודם כל שהבעיתיות בשתייה מתוקה היא שאפשר לשתות אות...