נובמבר 2021

לאון ויינר פעילות גופנית

2 סיבות למה אימון כוח עוזר בתהליך הירידה במשקל

קודם כל לא, אימון כוח לא שורף קלוריות, לפחות לא כמות משמעותית שבפני עצמה תעזור לנו לרדת במשקל. אימון כוח נותן לנו יתרונות רבים אחרים, שלא קשורים לשריפ...
מעבר לכתבה
לאון ויינר פעילות גופנית

3 פעולות שבלעדיהן אי אפשר לרדת במשקל

כדי לרדת במשקל צריך לזכור 3 דברים פשוטים, 3 דברים שאם נדע לבצע אותם עד הסוף נגיע לתוצאות ללא ספק.   גרעון קלורי- הנוסחא פשוטה מצד אחד אנ...
מעבר לכתבה
לאון ויינר פעילות גופנית

4 הת’ להתאוששות לאחר אימון

יש ימים שבהם האימון קשה יותר, מעייף יותר ובסופו אין חשק להתאמן עד להודעה חדשה, יש ימים כאלה אין מה לעשות. מה שכן אפשר לעשות זה לדאוג להתאוששות הכי טוב...
מעבר לכתבה
לאון ויינר תזונה ודיאטה

3 מאכלים ששווה לאכול לפני האימון

יש כאלה שחייבים לאכול לפני האימון, ויש כאלה שאוהבים להתאמן על בטן ריקה, בסוף זאת בחירה של כל אחד ואין המלצה גורפת האם צריך או לא צריך לאכול. יחד עם זא...
מעבר לכתבה
לאון ויינר תזונה ודיאטה

4 דברים שלא ידעתם על פירות וירקות

כולם תמיד ממליצים לאכול יותר ירקות כדי לשבוע ולאכול פרי כדי לספק צורך למשהו מתוק, אבל מישהו פעם עצר לחשוב מה יש שם בכלל? החלטנו לעשות לכם קצת סדר: ...
מעבר לכתבה
לאון ויינר תזונה ודיאטה

4 מזונות שחובה לשלב בתהליך של מסה

לעלות במשקל בצורה יפה ונכונה תוך כדי בניית מסת שריר ושמירה על אחוז שומן נמוך זהו אתגר לא פשוט, אפילו קשה יותר מירידה במשקל וחיטוב. הרבה מתאמנים שמתחיל...
מעבר לכתבה
לאון ויינר תזונה ודיאטה

האם דיאטה קפדנית תגרום לירידה מקסימלית במשקל?

ישנה הנחה כי הדרך הטובה ביותר לירידה במשקל היא להקפיד על תפריט ספציפי, מדוייק ונקודתי ועמידה בתפריט שכזה תוביל לירידה הכי איכותית והכי טובה במשקל. ...
מעבר לכתבה
לאון ויינר תזונה ודיאטה

המאכלים הכי טובים לבניית שריר

אחת המטרות העיקריות בתהליך של חיטוב או מסה היא בניית מסת שריר- הכוונה היא להביא את האוכל שאני מכניס לגוף למצב שבו אני אבנה שריר. הרכיב העיקרי שבונה שר...
מעבר לכתבה
לאון ויינר שתיה

כל מה שרציתם לדעתם על קפה ואימונים

מי כאן לא שמע פעם שצריך לשתות קפה לפני האימון כי זה מעורר ובלי זה אי אפשר להתאמן? אז יש אמת בדבר, אבל צריך לקחת את האמת הזו בעירבון מוגבל. קפה ...
מעבר לכתבה
לאון ויינר שתיה

מים, טעם החיים

בטח שמעתם כבר כמה חשוב זה, אז נתחיל בזה שכן, לשתות מים (והרבה) זה אחד הדברים היותר חשובים שאתם יכולים לעשות בשביל עצמכם! קודם כל, שתיית מים לא מרזה...
מעבר לכתבה
לאון ויינר שתיה

שתייה מתוקה, דיאט ומה שביניהן

אחד הכלים המרכזיים לירידה במשקל או לשמירה על המשקל הוא צמצום צריכת השתייה המתוקה לסוגיה. צריך להבין קודם כל שהבעיתיות בשתייה מתוקה היא שאפשר לשתות אות...
מעבר לכתבה
לאון ויינר קריירה חדשה

מקצוע בתחום הספורט כפרק ב’

אוהבים כושר גופני? זה הזמן להפוך את התשוקה שלכם למקצוע עם קורס מדריכי חדר כושר ולגלות איך להיות מאמן כושר בצורה המקצועית והמשתלמת ביותר. בשנת 2019 ...
מעבר לכתבה
חייגו אלינו WhatsApp יצירת קשר